Wist je dat best veel mensen om je heen, in je straat, op je school of op je werk zich wel eens alleen voelt? Eenzaamheid kom je overal tegen, bij jong én oud en is vaak niet zichtbaar.
Om meer stil te staan bij dit thema eenzaamheid hebben we deze website ontwikkeld. Hier vind je allerlei tips om in jouw omgeving over eenzaamheid te praten of hulpmiddelen als je zelf met vragen blijft zitten.
We kunnen eenzaamheid alleen samen oplossen!
Hoe kun je eenzaamheid herkennen?
Je kunt eenzaamheid in je omgeving herkennen door te letten op tekenen zoals afzonderen, langdurig neerslachtig zijn, verlies van interesse in dingen die 'vroeger' wél leuk waren en het niet mee willen doen. Maar ook symptomen zoals vermoeidheid, verminderd contact met anderen, weinig zelfvertrouwen en een verlangen naar meer sociale activiteiten.
Als je deze tekenen merkt bij iemand, is het fijn om te luisteren, steun en begrip te tonen en aan te moedigen om te praten over hun gevoelens. Dus, hoe gaat het nu.. echt?
-
Moeilijk vinden om contact te maken
Eenzaamheid is het gevoel van gemis aan sociale relaties en emotionele verbondenheid met anderen. Het gaat vaak gepaard met een gevoel van isolement en kan optreden, zelfs wanneer iemand in de buurt van anderen is. Het is een veelvoorkomend gevoel dat mensen van alle leeftijden kan treffen en heeft invloed op hun mentale en fysieke gezondheid.
-
Gebrek aan sociale vaardigeheden
Eenzaamheid kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder sociaal isolement, levensveranderingen, sociale angst, overmatig gebruik van technologie en sociale media, gezondheidsproblemen, sociale discriminatie en persoonlijke perspectieven. Het is een complex probleem met diverse oorzaken die van persoon tot persoon kunnen verschillen.
-
Teruggetrokken leven leiden
Iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, of achtergrond, kan last hebben van eenzaamheid. Het is een menselijke emotie die iedereen op enig moment in het leven kan ervaren. Zowel jongeren als ouderen, mannen en vrouwen, en mensen uit diverse sociale en culturele achtergronden kunnen eenzaamheid ervaren. Het is een universele menselijke ervaring die variërende oorzaken en gevolgen kan hebben voor verschillende individuen. Het is daarom belangrijk om eenzaamheid serieus te nemen en te begrijpen dat het iedereen kan treffen.
-
Het missen van sociale steun
Langdurige eenzaamheid kan leiden tot mentale gevolgen zoals depressie, angst, stress en een laag zelfbeeld, en kan zelfs suïcidale gedachten veroorzaken. Fysieke gevolgen omvatten slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem, hoge bloeddruk, verslechterde cognitieve functie en ongezonde levensstijlkeuzes. Het is van cruciaal belang om eenzaamheid serieus te nemen en stappen te ondernemen om sociale verbondenheid te bevorderen om deze schadelijke gevolgen te voorkomen of te verminderen
-
Gebrek aan sociale vaardigheden
Je kunt eenzaamheid bij jezelf herkennen door op te letten of je vaak gevoelens van leegte, verdriet, en een gebrek aan betekenisvolle sociale interacties ervaart. Het vermijden van sociale situaties, lichamelijke symptomen zoals vermoeidheid, negatieve zelfgedachten, veranderingen in eet- of slaappatronen, een sterk verlangen naar sociaal contact en verminderde concentratie en motivatie kunnen ook aanwijzingen zijn voor eenzaamheid. Als je deze tekenen bij jezelf opmerkt, is het belangrijk om actie te ondernemen om eenzaamheid te verminderen, zoals het zoeken van sociaal contact, praten met vrienden of professionele hulp zoeken indien nodig.
-
Een negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld kan leiden tot lage zelfwaardering, angst, en depressie, waardoor het moeilijk wordt om gezonde relaties te onderhouden en professioneel succes te behalen. Het kan ook leiden tot ongezonde copingmechanismen en lichamelijke gezondheidsproblemen, waardoor kansen voor persoonlijke groei worden gemist. Het is cruciaal om deze negatieve overtuigingen aan te pakken en te werken aan zelfacceptatie.
-
Minder goed voor jezelf zorgen
Dit kan leiden tot fysieke klachten, gevoel van spanningen, een teruggetrokken leven en of in sommege gevallen verslavingsdrang.
-
Aandacht van anderen overmatig vast willen houden
Eenzame mensen kunnen vaak een intens verlangen hebben naar de aandacht van anderen. Ze proberen soms overmatig vast te houden aan deze aandacht als een manier om hun gevoelens van isolement te verminderen. Dit kan zich uiten in afhankelijk gedrag, waarbij ze anderen te veel claimen of zichzelf te veel wegcijferen om die aandacht te behouden.
-
Nog meer herkenningspunten?
Tips & tricks tegen eenzaamheid.
-
Kom in actie
7. Wees open over je gevoelens en praat er met anderen over. Je bent niet alleen.
8.
9. Zoek professionele hulp als de eenzaamheid je leven te veel beïnvloedt
10. Nog meer tips zijn terug te vinden op: https://www.eentegeneenzaamheid.nl/dit-kun-jij-doen/tips-om-iets-te-doen-tegen-een-eenzaam-gevoel-bij-jezelf/
-
Ga naar plekken waar mensen samen komen
Ga lekker naar buiten en ga naar open plekken in de buurt waar mensen samen komen
-
Ga vrijwilligerswerk doen
Of bied buren of kennissen jouw hulp; oppas van kinderen of huisdieren, klussen, huishouden en dergelijke.
-
Leer je eigen gezelschap waarderen
En probeer te achterhalen waar je eenzame gevoel vandaan komt
-
Wees open over je gevoelens
Wees open over je gevoelens en praat er met anderen over. Je bent niet alleen.
Zoek professionele hulp als de eenzaamheid je leven te veel beïnvloedt.
-
Meer tips?
Zijn er al initiatieven?
Er bestaan verschillende initiatieven om eenzaamheid aan te pakken in Someren. Deze kun je hieronder terugvinden! Het zou natuurlijk fantastisch zijn als je ergens aan mee zou willen doen.
Kom je ook?
Jongeren
Jongere
-
Het Inspiratielab SomerenItem koppelen Lijstitem 1
voor jongeren tussen de 11 en 25 jaar. Dit is open op woensdag, donderdag en vrijdagmiddag vanaf 13.00 uur. Hier kun je andere jongeren ontmoeten en deelnemen aan allerlei leuke activiteiten.
-
OJC Comeet SomerenMeer info Lijstitem 2
Open Jongeren Centrum Comeet organiseert diverse activiteiten voor jongeren van de basisschoolleeftijd tot 30 jaar. Klik op de link voor de meest recente events.
-
Onis JongerenwerkStuur een email Lijstitem 3
Vind je het moeilijk om zelf ergens heen te gaan of heb je ergens of wil je een keer meedoen met boksen, ga dat naar Sporthal de Postel op woensdag om 18.00 uur en ontmoet zo andere jongeren van jouw leeftijd. Je kunt het jongerenwerk ook volgen via snapchatt: jongerenw_onis en instagram.
-
Mooi voor elkaarBellen
maatjes project. Ben je op zoek naar een maatje enivoemand waar je echt een klik mee hebt. Neem dan contact op met Lotje ten Hoven.
-
De KindertelefoonMeer info
voor iedereen tot 18 jaar en bereikbaat tussen 11:00 en 21:00 uur. Telefoonnummer 0800 – 0432 of via de website
-
Join UsMeer info
Voor alle jongeren tussen de 12 en 30 jaar die zin hebben in meer sociaal contact. Heb je zin om nieuwe mensen te ontmoeten of mis je iemand om je verhaal tegen te vertellen doe dan mee aan één van de (online) groepen. Je gaat leuke dingen doen met leeftijdsgenoten en werkt ondertussen aan je social skills
-
Zorg voor jezelf113
Heb je dringend behoefte aan iemand die naar je luistert omdat je het niet meer ziet zitten, bel dan de luisterlijn 113
-
Samen bewegenItem Link
Door te bewegen krijg je meer rust in je hoofd en dat geeft ruimte voor een ander perspectief. Ga lekker naar buiten of doe mee aan een leuke activiteit of sport: Meld je aan bij een sportvereniging of ga bij de scouting
Volwassenen
Behoefte aan contact? De dorpsondersteuners van Onis Welzijn zijn goed op de hoogte van alle ins en outs in Someren en helpen je graag verder met je vraag ook als het om eenzaamheid gaat.
Dorpsondersteuner Someren
Loes van de Weerden 06-24 84 45 36
Dorpsondersteuner Someren Heide en Eind
Cindy Manders 06-19 22 11 88
Dorpsondersteuner Lierop
Marieke Linders – 06-53 66 81 50
Jongere
-
SpeelochtendItem koppelen Lijstitem 1
elke 1e woensdag van de maand is er een speelochtend voor ouders en hun kinderen tot 4 jaar die het fijn vinden andere ouders te ontmoeten.
-
PeutergymStuur een email Lijstitem 3
Vind je het moeilijk om zelf ergens heen te gaan of heb je ergens of wil je een keer meedoen met boksen, ga dat naar Sporthal de Postel op woensdag om 18.00 uur en ontmoet zo andere jongeren van jouw leeftijd. Je kunt het jongerenwerk ook volgen via snapchatt: jongerenw_onis en instagram.
-
KansPlusMeer info Lijstitem 2
leuke activiteiten voor jongeren tussen de 14 en 30 jaar met een verstandelijke of lichamelijke handicap, chronische ziekte of autismespectrumstoornis - Jongerenactiviteiten | KansPlus ASD
-
Steunpunt mantelzorgerBellen
Ben jij mantelzorger maar kun je wel wat hulp gebruiken. Bel dan Jenny van Keulen voor al je vragen. Word lid van een facebookgroep voor mantelzorgers. Hier kun je ervaringen delen en praten met gelijkgestemden.
-
Samen bewegenItem Link
Door te bewegen krijg je meer rust in je hoofd en dat geeft ruimte voor een ander perspectief. Ga lekker naar buiten of doe mee aan een leuke activiteit of sport: Meld je aan bij een sportvereniging of ga bij de scouting
-
Kookclub 55+ voor mannenMeer info
Leer samen met een groep van 8 mannen snijden, koken en bakken. In 10 weken leer je de beginselen van koken waarbij gezelligheid centraal staat.
Voor meer info kijk op: Gespreks- en ontmoetingsgroepen - Onis Welzijn
-
Zorg voor jezelf113
Heb je dringend behoefte aan iemand die naar je luistert omdat je het niet meer ziet zitten, bel dan de luisterlijn 113
Senioren
Jongere
-
Koffie momentenItem koppelen Lijstitem 1
Ieder werkdag tussen 10.00 en 11.30 uur aan de Offermanstraat 10 in Lierop. Iedere dinsdag en donderdag tussen 10.00 en 11.00 aan het Einderplein 1. Iedere woensdagochtend tussen 10.00 en 11.30 uur aan de Singel 1. Kijk voor meer informatie op Agenda - Zo Someren
-
Samen bewegenItem Link
Door te bewegen krijg je meer rust in je hoofd en dat geeft ruimte voor een ander perspectief. Ga lekker naar buiten of doe mee aan een leuke activiteit. Een aantal voorbeelden zijn: Stoelyoga, Linedance,
Blijf fit en Mindset wandelen Voor meer informatie en activiteiten.
-
Gesprek en ontmoetingStuur een email Lijstitem 3
Gespreksgroep wereldse zaken – ga in gesprek over actuele hedendaagse onderwerpen
Culturele vrouwengroep - Een ontmoetingsplek voor vrouwen die het leuk vinden om met elkaar in het Nederlands te praten over bijvoorbeeld je achtergrond, opvoeden van kinderen en gezonde voeding.
Taalgroep – voor mensen die in graag de Nederlandse taal willen leren spreken.
-
Steunpunt mantelzorgerBellen
Ben jij mantelzorger maar kun je wel wat hulp gebruiken. Bel dan Jenny van Keulen voor al je vragen. Word lid van een facebookgroep voor mantelzorgers. Hier kun je ervaringen delen en praten met gelijkgestemden.
-
KansPlusMeer info Lijstitem 2
leuke activiteiten voor jongeren tussen de 14 en 30 jaar met een verstandelijke of lichamelijke handicap, chronische ziekte of autismespectrumstoornis - Jongerenactiviteiten | KansPlus ASD
-
Zorg voor jezelf113
Heb je dringend behoefte aan iemand die naar je luistert omdat je het niet meer ziet zitten, bel dan de luisterlijn 113
Week van de eenzaamheid
28 september t/m 4 oktober is een jaarlijks evenement dat aandacht vraagt voor eenzaamheid en mensen aanmoedigt om deel te nemen aan activiteiten die sociale verbondenheid bevorderen. Het biedt een platform voor bewustwording en het aanpakken van dit belangrijke maatschappelijke probleem.
Kijk voor meer informatie en hoe jij het verschil kunt maken op de website.
Waarom deze campagne?
Alleen is leuk, samen is leuker. Iedereen voelt zich wel eens alleen en dat is niet iets om je voor te schamen. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je minder alleen te voelen.
Deze campagne richt zich erop dat mensen meer contact met elkaar gaan zoeken. Soms kan dat al door te vragen hoe gaat het nu?, oog te hebben voor je buren, iemand te begroeten of mee te vragen om samen iets te gaan doen. Zo leer je elkaar beter kennen, voelt iemand zich gezien en gehoord en kun je elkaar helpen waar nodig.